Протокол записей обследуемого при подъеме на высоту 5000 - 6000 м

Дата ____________ Фамилия, имя, отчество ___________________________

Последовательность выполнения и содержание записей	Условия
	на земле	на высоте		100-процентный кислород, спуск
		5000 м	6000 м
Положение лепестков ИК
Счет-письмо
Самочувствие в баллах (5-1)
Ощущения на высоте

Примечания:

1. Обследуемым в течение 1 мин предлагается произвести последовательное вычитание из трехзначного числа какое-либо двухзначное, например, от 729 последовательно отнимать 17.

2. На каждом этапе исследования уменьшаемое трехзначное число меняется, вычитаемое двухзначное может оставаться неизменным. Результат записывается в строке "Счет-письмо" в виде дроби: в числителе - количество вычислений, в знаменателе - количество ошибок.

Журнал
учета барокамерных подъемов летного состава войсковой части

Воинское звание, фамилия, имя, отчество, летная специальность	До подъема				Подъем на высоту								После включения кислорода				Заключение и подпись врача
					5000 м				6000м
	ЧСС	АД	счет-письмо	самочувствие по 5-балльной шкале		ЧСС	счет-письмо	самочувствие по 5-балльной шкале		ЧСС	счет-письмо	самочувствие по 5-балльной шкале		ЧСС	счет-письмо	самочувствие по 5-балльной шкале
1	2	3	4	5		6	7	8		9	10	11		12	13	14		15

Диапазон изменений
психофизиологических показателей при нормальной и пониженной переносимости высотной гипоксии (высота 5000 - 6000 м)

Переносимость	Жалобы, ощущения на высоте 5000 - 6000 м	ЧCС	АД	Счет-письмо		Дыхание воздухом, кислородом
				количество вычислений	количество ошибок
Нормальная	жалоб на резкое ухудшение самочувствия нет.Ощущения: тяжесть (пульсация) в голове, небольшое головокружение, ухудшение зрения, затруднение при счете, ощущение нехватки воздуха, сердцебиение	увеличивается не более чем на 40 уд/мин.	повышается не более чем на 30 мм рт.ст.	снижается не более чем на 3 единицы	возрастает не более чем на 2 единицы	досрочный перевод на дыхание кислородом не требуется
				почерк не изменен или изменен незначительно
Пониженная	жалобы на резкое ухудшение самочувствия.Выраженная общая слабость, головокружение, резкая головная боль, чувство жара, потемнение в глазах	увеличивается более чем на 40 уд/мин., брадикардия	повышается более чем на 30 мм рт.ст., снижается на 25 мм рт.ст.	снижается более чем на 3 единицы	возрастает более чем на 2 единицы	досрочный перевод на дыхание кислородом
				почерк размашистый, неразборчивый, пропуски или повторы букв в словах

Протокол записей летчика при подъеме на высоту 13 500 м

Дата __________________________ Фамилия, имя, отчество _______________________________________________

Последовательность выполнения и содержание записей	Условия
	на земле	на высоте			спуск
		8000 м	11000 м	13 500 м
Положение лепестков ИК-52
Давление в ГШ (КМ)
Самочувствие в баллах (5-1)
Наличие дискомфортных или болезненных ощущений

Журнал
учета барокамерных подъемов летного состава войсковой части

Воинское звание, фамилия, имя, отчество, летная специальность	До подъема			Подъем на высоту				После спуска			Заключение и подпись врача
				8000 м		13 500 м
	ЧСС	АД	самочувствие по 5-балльной шкале	ЧСС	самочувствие по 5-балльной шкале	ЧСС	самочувствие по 5-балльной шкале	ЧСС	АД	самочувствие по 5-балльной шкале
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12

Методы
повышения устойчивости организма к неблагоприятному влиянию жаркого климата

Перед перебазированием в условия жаркого климата проводятся профилактические прививки в зависимости от эпидемиологической обстановки и мероприятия по повышению устойчивости организма к действию высоких температур. Для этого используются:

1. Регулярные физические тренировки.

Они проводятся в целях повышения общей выносливости и включают бег, плавание, прыжки и бег на месте, лыжи. Выполняются в равномерном темпе с постепенным увеличением нагрузки и применением интервального метода тренировки, направленного на увеличение ударного объема сердца. Тренировки повторяются 5 - 7 раз подряд, продолжительность выполнения подбирается индивидуально, но не более 2 - 3 минут каждое повторение. Это обеспечивает увеличение частоты сердечных сокращений до 125 - 135 уд/мин. После 1-, 2-минутного отдыха частота сердечных сокращений должна снизиться до 95 - 105 уд/мин. Учащение пульса свыше 140 уд/мин. свидетельствует о передозировке физической нагрузки.

2. Тренировка механизмов терморегуляции путем контрастных тепловых воздействий. Для этого применяются:

контрастный душ с 5-кратным чередованием горячей (39 - 40°С в течение 1 - 1,5 минут) и холодной (18 - 20°С на протяжении 1 - 2 секунд) воды;

контрастно-температурные воздействия (сауна), при которых температура воздуха не должна превышать 80 - 90°С, относительная влажность - 15 - 20%, скорость движения воздуха - 0,3 - 0,6 м/с.

3. Закаливание организма: утренняя физическая зарядка, обтирание, обливание прохладной (21 - 33°С) и холодной (20°С и ниже) водой, душ.

4. Проведение инструктивно-методических занятий (бесед) с летным составом по вопросам:

обеспечения естественной акклиматизации (защита от солнечных лучей, пребывание обнаженным на солнце не более 5 минут, полеты в прохладное время суток);

предохранения кожи рук от ожогов при контактах с предметами, поверхностями самолетов, находящимися под воздействием солнечных лучей, при температуре воздуха в тени 35°С и выше;

предупреждения обезвоживания организма путем приема 100 - 150 мл воды (напитков) каждые 20 - 30 минут, суточная норма их потребления составляет 3 - 5 л; необходимо исключить чрезмерное употребление кофе;

разъяснение летному составу методов повышения устойчивости организма к неблагоприятному влиянию жаркого климата и контролирование их выполнения;

витаминного обеспечения организма, достигаемого употреблением натуральных овощей, фруктов и таблетированных форм витаминов С в дозе 200 - 500 мг/сутки, аэровита по 2 таблетки в сутки;

снижения неблагоприятного влияния резких перепадов температур (в солнечный день до и после пребывания в помещении, оборудованном кондиционерами, следует в течение 10 - 15 минут находиться в тени);

применения противосолнечных очков для защиты глаз и сохранения способности их к темновой адаптации;

использования после полетов сауны (парной), а между полетами - освежающего (температура воды 28 - 29°С в течение 5 - 8 минут) или контрастного душа при пятикратном чередовании горячей (1 - 2 минуы) и прохладной (5 - 10 секунд) воды.